重複する記事を書いていたら，サーセン。
1. 湯船に浸かるのをやめて，シャワーにする
湯船に浸かると，タブレットで動画を見てしまい，無駄に長湯になってしまう。
読書や勉強をすればよいのだけれども，どうしても動画を見てしまう（汗）。
なので，基本的に湯船に浸かるのではなく，シャワーにします。
んで，お風呂から出るときは，軽く冷水を浴びる。
2. 歯磨きをするときは，スマホをみない
フィリップスの「ソニッケアー」を使って，歯磨きをしています。
スマホを見ながらだと，うまく磨けません（汗）。
たったの2分間（2分経つと，自動的に止まる仕様になっている）なので，歯磨きをしている間は，軽めのマインドフルネスと思って，歯磨きに専念します。
3. お菓子・ジュースの類は（基本的に）買わない
最近，また，お菓子・ジュースの類を買い始めております（何度目？）。
これから，非正規を目指そうとしているので，財布のひもをキツくしなくてはイケません。
基本的には，お菓子・ジュースの類は買わないようにします。
「買わないようにする」という，意志力だけに頼ると100%失敗するので，買わない仕組みを作ったほうがよいかもしれません。
① スーパーに買い出しに行く前に，買う物を紙に書き出す
② 買う物を買ったら，寄り道をせず，レジに向かう
③ 途中，買い物メモにないものが欲しかったとしても，買わない。
必要なモノであっても，買わない。翌日以降に回す（買い物メモ，ゼッタイ！）。
④ タイムを計るｗｗｗｗ（5分以内に買い物を済ませる）
こんなんで，どうでしょうか。
追記：
懸垂をやったら，翌日，筋肉痛ｗｗｗｗ。
懸垂って，全身の筋肉を使いますよねぃ。
回数ではないけれども，とりま，10回を目指します。
それぢゃね！
