日曜日に，宣言どおり，網戸の張替えをしました。
割とキレイに張り替えることができました。
1枚張り替えるだけで，割と疲れます。
年末に向けて，毎週末ごとに，窓1枚を洗うとか，やろうかしらん…とか思っている。
雨戸は，通年で使っていないので，洗わないｗｗｗｗｗｗｗ（面倒臭い）。
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VALXのホエイプロテインって，基本的に，どの味も美味しい。
全種類とまでは言わないけれども，美味しそうなやつは全部試飲してみようかなぁ…。
値段も，安いとは言えないけど，許容範囲です。
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X（旧Twitter）のログイン頻度が，すこぶる減ると思います。
勉強に集中したいのと，やぱりネガティブな情報が多いので，できる限り，そゆ情報はシャットアウトしたかったりします。
火中の栗を自ら拾いに行く必要はないかなぁ…と。
たまに，覗きに行くことはあるかもです。
ご了承ください。
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今月，既に予算オーバーなので，月末までできるだけお金を使わないようにします。
父親が，畑で作った野菜をできるだけ使いますｗｗｗｗｗｗｗ。
食べないで，腐らせてしまうのも勿体ないですしねぃ。
今は，大量にピーマンが発生しております。
来月から，また仕切り直しで，収支の黒字化を目指します。
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一時期，体重がMax78kgまで増えてしまいましたが，食生活の改善，自重筋トレ，肉体労働で，74kgまで減りました。
一番効果があったのは，食生活の改善ですねぃ。
・お菓子・ジュースは基本的に食べない・飲まない。
・お腹が満腹になるまで食べない。
――などなど。
この調子で痩せれば，年内に70kgを切れるのでは？と希望的観測。
マイナス4kgって，結構な重さですよね？
顔つきがシュッとなった気がします。
少しイケメンになったような気がしなくもない――気のせい？。
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業務量がジワジワと増えていくのって，「清掃業のあるある」みたいです。
「清掃業のあるある」をもう一つ挙げると，腰を痛めて辞める率が高い。
確かに，仕事が終わった後，腰がバキバキになっていますからねぃ。
シャワーで汗を流した後，いつもストレッチしております。
できるだけ腰に負担がかからないように，腰を曲げるのではなく，膝を曲げて屈むと良いと思います。
それはそれで，太ももがシンドイのだけれども，筋トレのスクワットと思ってやっています。
何事も，そゆリフレーミングは大切だと思ったりします。
「一切皆苦」の人生を生きるための方便です。
それぢゃね！
