オッサンになって，基本的にテンションが低いことを悪いことだと思いましたが，下記記事を読むと，テンションが低いことも，まぁ，悪くはないのかなぁ…とか思い直しました。
一言で言えば、「やる気があるとか、ないとか、それは気分でしかない。気分に依存せず、気分に振り回されず、目的を思い出しその日やるべきことをやれ」というものです。
思考や感情からではなく，身体からアプローチする方法論は，脳科学的にも，悪くないアプローチだったりします。
まぁ，その身体からアプローチする方法論も，「その一歩がなかなか踏み出せない」だとか，「継続できない」って話もよく聞きますけどねぃ（汗）。
激しく同意しますｗｗｗｗｗ。
①習慣化したいことのハードルが高い
②習慣化に失敗したとき，自分を責めてしまう（そこで挫折してしまう）
とかが原因ぢゃね？と思ったりします。
とりま，自分を責めるのをやめることから始めるといいと思います。
自分を責めてしまったときは，「自分を責めている」「自分を責めている」「自信を無くしている」「自信を無くしている」と，ラベリングする（気付きを入れてやる）と，罪悪感が軽減されたりします。
「こんな自分ぢゃ駄目だ！」と善悪の判断を入れないほうが良いですねぃ。
仮に善悪の判断を入れてしまったら『「こんな自分ぢゃ駄目だ！」と思っている自分がいる』とラベリングすると良いと思います。
メタ認知ってやつですかねぃ。
まぁ，お試しあれ。
失敗しても，またゼロから始めればいい。
何も成せなかったとしても，人はいずれ死に，塵となる。
雑記：
新聞配達をすると，軽く汗ばむくらいの気温になりました。
今まで体重増加傾向にありましたが，きっとこれからは体重減少傾向になるに違いない。
きっとそうに違いない（希望的観測）。
それぢゃね！
