朝食はしっかり食べましょう，とよく言います。
だけれでも，オイラは朝食を食べると逆に調子が悪いです。
それに，PD（パニック障害）をこじらせた影響で，胃に何かが入っている状態ってあまり好きではないのです。
PD以前も（幼少の頃から），心が細やかなために，そゆ傾向はありました。
「1日1食」系の本にも，朝は排出する時間であって，何かを食べる時間ではない，みたいなことが書かれていたりします。
個人差はあります。
朝食をとったほうが一日の調子がよいという人は，朝食をとればいいと思います。
でも，何の考えなしに，自分の身体と対話することなしに，「朝は朝食をとるべきだから，朝食を食べる」ってのは，ちょっと違うかなぁ…と思います。
朝食をとると調子が悪くなるオイラであっても，お腹が空いていれば，朝でも軽く食事をします。
ケースバイケースです。
ただ，朝食をとると調子が悪くなる傾向があるだけです。
1日1食で生活している人もたくさんおられます。
1日3食は，食べ過ぎなんぢゃね？なんて思ったりします。
（※成長期の人を除きます。）
などと書きながら，お菓子のファミリーパックを一気食いしてしまっているのだけれども。
（説得力nothing！！）
それぢゃね！
