ダンベルが届いた。
クソ重ぇ～！！
はじめから無理をするのはよくないので，とりま，7.5kg分のプレートをつけた。
シャフトが2.5kgあるので，トータルで10kgか。
ちなみに，片手分ね。
両手に持つと，20kg。
う～む，重いｗｗｗｗ。
こちとら，アラフォーのオッサンだぞｗｗｗｗ。
ワイの筋肉は，限界よ！！
60kgのセットを購入したので，40kg分のプレートが余っておる。
なので，追加でWバーを購入しましたよ。
沼に，沼にハマりはじめておるぞ！
それぢゃね！
Prime Videoのアプリを消去したった！
入浴中に，防水タブレットで，Prime Videoを見ています。
それはそれで，有意義なのだけれども，
他に優先順位の高いものがあるので，罪悪感に駆られてしまう。
ってことで，Prime Videoのアプリを消去しました。
これで何回目だろう…(^^;)
優先順位の高いものや，自分を高めることに，入浴時間を使いたいと思います。
あ，でも，リラックスタイムなので，ほどほどにはしておきます。
連休が終わってしまった。
明日から，またお仕事です。
もう少し，ゆっくりしたかったなぁ…。
それぢゃね！
引きこもりの処方箋
オイラのブログって，全然人気がないんですよねぃ（汗）。
自分と親和性の高い人と出会うために，始めたブログですが，
まったく反響がございません。
オイラが，あまり需要のない人間ってことなんだろうと思います（汗）。
いや，潜在的に需要があるのかもしれないけれども，
うまく需要を引き出せていないのかもしれない（ぇ？）。
PDをこじらせて，引きこもり歴10年選手の人間が，
それなりに頑張って，社会復帰？したのって，割と稀有なケースだと思ったりするのだけれども，そんなでもないのかなぁ？
稀有だから，需要の絶対数が少ないのか…(^^;)。
社会復帰したと言っても，再び無職の引きこもりに舞い戻る可能性は，クソ高いですけどねｗｗｗｗｗ。
今，引きこもりで，何とかしたいと思っている人にアドバイスを書こうと思ったのだけれども，先日（結構，前だけど），よい動画を発見したので，コレを見てくだされ。
長期引きこもり経験者として，大愚さんの言っている方法論はかなり有用だと思います。
騙されたと思って，実践してみてください。
個人的にもう一つアドバイスするならば，
バイトならば職種はどれでもいいとは思うけれども，正社員としての就職を目指すのであれば，福祉系は割と就職しやすいので，福祉系の仕事から始めるといいんぢゃね？と思ったりします。
薄給でブラックですけどｗｗｗｗ。
別にずっと福祉の仕事をする必要はないですし，ある程度，自信がついたら転職すればいいんぢゃないですかねぃ。
それぢゃね！
神様，衝動買いをお許しくださいｗｗｗｗ
ダンベルを衝動買いしてしまいました！！
アブローラーとトレーニングチューブ，あと腕立て伏せ等の自重筋トレで我慢しようと思っていたんです。
でも，それだと，やぱり筋肥大してくれない。
全くしてくれないワケではないのだけれども，効率がすこぶる悪い。
「今月，ボーナス入るから，ま，いいよねぇ～」と悪魔の囁きに負けてしまい，ポチッてしまいましたよ。
これ，お金の貯まらない人の典型ですよね（汗）。
（ゆる）ミニマリストを自称しているので，実生活は割と質素ですよ？（多分）
なので，許してください。
筋トレ沼にハマりかけておる。
結構いい年なので無理はしないよう気を付けます。
身体を壊してしまっては，元も子もないですから。
支払った価格以上の価値があると思ったから，ポチッたわけでして，これは投資です。
えぇ，投資ですとも。
だって，身体が資本ですもの。
健康＞時間＞お金
だと思っております。
今回，ワタクシがポチッた商品はこちらです。
IROTEC（アイロテック） ラバー ダンベル 60KG セット （片手30kg×2個）/ 筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング
- 出版社/メーカー: 株式会社スーパースポーツカンパニー
- メディア: その他
- クリック: 4回
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一体，ワタクシはどこへ向かおうとしているのでしょうか。
えぇ，自分でもわかりません。
それぢゃね！
勉強場所を変えてみるテスト
今日は，次のように場所を変えて勉強してみました。
①近所の図書館の読書室
②カフェ
③ちょっとした森（公園）
④自分の部屋
①近所の図書館の読書室
平日なので，結構空いていました。
平日は，結構使えると思います。
土日は，おそらく混んでいると思います。今度覗いてみます。
メリット：
平日はかなり空いている。
土日は（おそらく）混んでいる。
無料。
デメリット：
閉館時間が早い。
・平日：午後7時
・土日祝：午後6時
なので，仕事終わりに寄ることは難しいですね。
Wi-Fiを使えない。
パソコンも使えない。
正確には，パソコンを使える席があるにはあるのですが，陸の孤島のように読書室の外に1席だけ設置されています。
しかも2時間の時間制限付き（後ろに待っている人がいなければ，1時間ずつ延長可能）。
とりあえず，図書館の自習室は平日利用をメインとします。
②カフェ
図書館の近くにカフェがあります。
今日は，そこで昼食を取りました。
ランチとコーヒーのセットで1080円（税込）。
カフェって，どのくらい長居していいのだろう？と毎回悩んでしまいます。
ネットで調べたら，コーヒー1杯なら1時間くらいが無難ぢゃね？とのことでした。
今回は，小一時間ほど滞在しました。
メリット：
居心地がいい（椅子がふかふか！）
デメリット：
長居できない。
料金が高い。毎日は，さすがに無理ですね（汗）。
パソコンOK。
店舗によっては，Wi-Fiあり。
③ちょっとした森（公園）
日差しが強くて，暑かったので，滞在時間は30分ほどでした。
メリット：
無料。
メンタル的にも自然はいいです（グリーンエクササイズ）。
デメリット：
椅子が固い（汗）。
蚊に刺されました。
天候に左右される。
④自分の部屋
メリット：
気楽。
デメリット：
ダラける。
どれも一長一短ですね（汗）。
自分の部屋だと，マジにダラけてしまうので，とりま，環境を変えて様子を見たいと思います。
何事も，PDCAですな。
気付き：
やぱり，勉強しかできない環境だと，勉強しかできないですよね（当たり前だけどｗｗｗｗ）。
強制的に，そゆ環境を作ってあげることは，大切ですよねぃ。
意志力に頼るのは，マジ悪手です。
それぢゃね！
朝起きるまでのルーティンを決める。
朝起きるまでのルーティンを決める。
- 目が覚める（目覚まし時計はかけない）
- 寝袋を片付ける（オイラは寝袋で寝ていますｗｗｗｗ）
- カーテンを開ける
- アブローラーを数回転がすｗｗｗｗ
- トイレに行く
- 水（またはプロテインｗｗｗ）を飲む
- 髭をそる
- 歯を磨く
ここまで行けば，かなり目が覚めていると思います。
ちなみに，オイラは朝食を取らない派です。
太るのを気にしているからではなく，単純に，朝食を食べると気持ち悪くなるからです。
1日3食食べなければいけないとか，朝食を食べないといけないとか，そゆのは思い込みなんぢゃね？と思ったりします。
1日3食食べたほうが調子が良ければ3食食べればいいし，朝食を食べたほうが調子が良ければ朝食を食べればいいと思います。
自分の身体と対話をして決めればいいと思います。
自分の身体と対話することなしに，頭っから「1日3食食べなければいけない」「朝食を食べないといけない」ってのは，ちょっと違うんぢゃないのかなぁ…と思ったりします。
ご飯を食べるのって，割と面倒くさいですよねｗｗｗｗ（待て）。
カプセル1錠で栄養のすべてを補えるなら，それでもいいよねとか思ったりします。
と言いつつ，スーパーでお菓子等を買ってしまうのだけれどもｗｗｗｗ（オィッ！！）。
それぢゃね！
ラノベ沼にはご注意を！
最近，audiobookがガガガ文庫と提携して，ラノベに力を入れている。
ラノベって，面白いのだけれども，なかなか完結しないので，ラノベ沼にハマってしまうんですよねぃ。
海外ドラマにも同じ傾向があります。
人気が出ると，延々と続いてなかなか終わらない。
途中で中弛みしてしまって，つまらなくなってしまうのだけれども，惰性で見続けてしまう。
まさに沼です。
一度ハマったら，なかなか抜け出せません。
audiobookではなく，Audibleで『無職転生』『オーバーロード』を聴いていたのだけれども，沼にハマりかけている自分が怖くなり，途中で聴くのをやめてしまいました。
冷静に考えると，Audibleは1冊1500円なので，トータルすると，結構な額を課金しています（怖）。
なので，小説系は，1冊とか上下巻で終わるようなものを聴くようにしています。
今は『マチネの終わりに』（平野啓一郎）を聴いています。
それぢゃね！
