クレアチンを飲むと、ブレイン・フォグ（Brain Fog＝脳の霧）――頭にモヤがかかったようで、思考がスッキリ働かない状態――が改善される効果があるらしい。
ってことで、クレアチンを飲み始めたのですが、確かに、ブレイン・フォグは改善されている感じがします。
以前よりも、頭がスッキリしている感じがします。
クレアチンの副作用ってことでもないのですが、、一時的に体重が増えることがあります――1～2kg程度。
でも、これは脂肪が増えて太ったわけではなく、細胞内に水分が引き込まれたことによる「水太り」なので、体内のクレアチン貯蔵量が満タンになれば、体重の増加もそこでストップします。
現状、約2kgくらい体重が増えたので、おそらく、ここで体重増加はストップすると思います。
なので、以降は、徐々に体重が落ちていくんぢゃね？と希望的観測です（汗）。
各種サプリメントやプロテインと比べると、クレアチンは結構安いので、すこぶるコスパがイイです。
また、クレアチン（クレアチン・モノハイドレート）は、スポーツサプリメントの中で「最も安全性が高く、研究データが豊富な成分」の一つで、国際スポーツ栄養学会（ISSN）などの主要機関も「健康な人が適切な量を摂取する限り、短期的・長期的に見ても安全である」との声明を出しています。
まぁ、お気が向きましたら、皆さまも試してみてくださいませ。
オイラがポチッた商品はこれです。
チャックがクソだけれども（まったく閉まらない）、安いので、まずはコレで試してみるといいぢゃね？
マグネシウムと一緒に摂取すると、クレアチンの吸収率が上がるので、マグネシウムのサプリメントと一緒に飲むとイイかもです。
それぢゃね！
