先日，『「プランクを毎日30秒」を習慣化する』旨の記事を書きました。 oekakids.hateblo.jp すこし訂正します。 『「週4～5日，プランク30秒」を習慣化する』にします。 休息日を作った方が，効率的に体感を鍛えることができるみたいです。 プランクチャレ…