心を落ち着かせたいとき、瞑想よりもペン習字のほうがイイかもしれない。
ってことで、心がソワソワしていたり、モチベが上がらないときは、軽くペン習字をしております。
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悪い習慣は、すぐに習慣になってしまいます。
・食後にお菓子を食べる。
・気分転換に、YouTubeのショート動画を見て、長時間見続けてしまう。
悪い習慣をしかけたら、それをトリガーにして、良い習慣に置き換えてみるテスト。
・お菓子を食べたくなったら…、歯を磨く
・気分転換に、YouTubeのショート動画を見たくなったら、身体を動かす系の何かをする――e.g. 掃除、洗濯ものを畳む…etc（筋トレはちょっとハードルが高い…）
悪い習慣を、少しずつ減らしたい。
体重も減らしたい。
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オイラ、バイトなんだけどなぁ…と思うことが多々ある。
単純労働だけさせてください。
それぢゃね！
