痩せる方法論には，2つあります。
①痩せる行為をする
②太る行為をやめる
痩せようと思うと，①をすぐに想像しがちですが，②も結構重要だったりします。
そして，②だけでも，結構痩せるんぢゃね？と思ったりします。
痩せようと思いつつ，太る行為をしてしまう人は多いです。
メタ認知で，「あ，これは太る行為だな…」と認知するだけでも，割と自分をコントロールできたりします。
積極的に①（痩せる行為）をするほうが，ハードルが高かったりします。
適度な運動がよい例です。
貯金をするにしても，2つの方法論があります。
①貯金を増やす行為をする
②貯金をを減らす行為をやめる
これも，上記のように，積極的に貯金を増やす行為をするよりも，貯金を減らす行為をやめるほうが心理的ハードルが低かったりします。
なので，これまたメタ認知で，「あ，これは貯金を減らす行為だ」と認識するだけで，割と自分をコントロールできるんぢゃね？と思ったりします。
勉強にも転用してみます。
卑近な例ですが，司法書士試験に合格するにも，2つの方法論があります。
①試験に合格するための行為をする
②試験に落ちる行為をやめる
コインの裏表なので，「①≒②」っぽい感じもしなくもないですが，認知の仕方によって，心理的ハードルは違います。
①試験に合格するための行為をするほうが，パワーが必要です。
結論：
2面作戦では，心理的ハードルの低いほうをまずやろう！
そっちのほうが楽だし，一定の成果はでます。
それぢゃね！
