一つ一つの行動を，丁寧にしたい
何だか疲れている。
Kindle Unlimitedで，マインドフルネスの書籍を読んで，今一度，日々の生活を仕切り直ししようと思った。
一つ一つの行動を，丁寧にしたい。
以下，箇条書き。
・最近，マジに体重が増えまくり。
炭水化物（糖質）の取りすぎだと思う。
炭水化物（糖質）を減らして，代わりにタンパク質を取ろうと思う。
・できるだけジュースは飲まないようにしたい。
できるだけ，スーパーで汲んできた純水を飲むようにする。
・食事をしているときは，食事に専念する。よく噛む。
・猫背になっていたら，背筋を伸ばす。
・アブローラーは，気が向いたときに，コロコロしているので，これは継続。
・呼吸が浅くなっていたら，呼吸を深くする。
・歯磨きをしているときは，歯磨きに専念する。
・YouTubeのshort動画は見ない。クリックしない。
クリックしたら，絶対，連続してshort動画を見てしまう。
端的に言ってしまえば，マルチタスクをやめて，できるだけシングルタスクにするって感じです。
雑記
月の変わり目なので，また配達先が変わります。
憂鬱です。
それに雨の日が重なると，憂鬱度が更にUPします。
配達時，台風の影響が少ないことを願っております。
それぢゃね！
