はやく真人間になりたいよぅ(仮)

ゆるミニマリストの元ヒキニートが真人間になるためのブログ@oekakids

一つ一つの行動を,丁寧にしたい

一つ一つの行動を,丁寧にしたい

何だか疲れている。

 

Kindle Unlimitedで,マインドフルネスの書籍を読んで,今一度,日々の生活を仕切り直ししようと思った。

一つ一つの行動を,丁寧にしたい。

以下,箇条書き。

 

・最近,マジに体重が増えまくり。

炭水化物(糖質)の取りすぎだと思う。

炭水化物(糖質)を減らして,代わりにタンパク質を取ろうと思う。

 

・できるだけジュースは飲まないようにしたい。

できるだけ,スーパーで汲んできた純水を飲むようにする。

 

・食事をしているときは,食事に専念する。よく噛む。

 

・猫背になっていたら,背筋を伸ばす。

 

・アブローラーは,気が向いたときに,コロコロしているので,これは継続。

 

・呼吸が浅くなっていたら,呼吸を深くする。

 

・歯磨きをしているときは,歯磨きに専念する。

 

YouTubeのshort動画は見ない。クリックしない。

クリックしたら,絶対,連続してshort動画を見てしまう。

 

 

端的に言ってしまえば,マルチタスクをやめて,できるだけシングルタスクにするって感じです。

 

 

雑記

月の変わり目なので,また配達先が変わります。

憂鬱です。

それに雨の日が重なると,憂鬱度が更にUPします。

 

配達時,台風の影響が少ないことを願っております。

 

 

それぢゃね!