仕事から帰って，一休みしてしまったら，その日は，そこで試合終了です。 →可能な限り，一休みを先延ばしにする。 できれば，寝る直前まで伸ばせると良い。 朝起きて，二度寝してしまったら，そこで試合終了です。 →起きたら，意地でも起きる。 でも，最近，…