2016-09-19から1日間の記事一覧

胃腸の調子が悪いときは，胃腸を休ませよう

健康

慢性的な疲労感があり、胃腸の動きがいつもより鈍く、妙にジャンクフードに対する食欲が湧いてしまうときは、普段の食事から1～2食を抜くプチ断食を行います。無理のないプチ断食の後は過剰な食欲がおさまり、必要十分な量のシンプルな食事で十分満足できる…