PD（パニック障害）の後遺症のため，オイラは会食・外食が苦手です。
だけれでも，正規雇用になるにあたり，今までのように家に帰って昼食を食べることができなくなります。
昼食ににゆで卵（×2~3個）を持っていきたいところですが，それだと，すげぃ目立ってしまいます。
なので，家でおにぎり（×2個）を握って持っていこうと思っています。
すこしの量でも，多くの栄養を摂りたい…。
白米ではなく玄米でおにぎりを握ったらいいんぢゃね？
ってことで，先日，はじめて玄米を炊いて，食べてみました。
とりま，実験なので，安めの玄米でチャレンジ。
多少クセはあるけれども，思っていたよりも不味くはなかったです。
もっと不味いかと思っていました。
玄米は完全食だと言われています。
確かに，玄米にはたくさんの栄養素が満遍なく含まれています。
ですが，栄養量の絶対値が少ない（らしい）です。
なので，玄米だけ食べていたら，身体を壊してしまうかもしれません。
ただ，オイラは，一般的に言われている「一日に必要な栄養量」って本当なのかなぁ？なんて思っていたりはします。
何事もやりすぎはよくないので，自分の身体と対話しつつ，調整するといいと思います。
気付き：
- 白米と比べると，やぱり白米のほうが美味しいと思います。
- 便通が良くなった気もしなくはないです。
- 数時間水に浸しておくなど，一手間必要です。
- 普段は，炭水化物をすこし抑えているのですが，玄米を食べたら，体重UPしたった。おそるべし炭水化物。
それぢゃね！
