朝食はしっかり食べましょう,とよく言います。
だけれでも,オイラは朝食を食べると逆に調子が悪いです。
それに,PD(パニック障害)をこじらせた影響で,胃に何かが入っている状態ってあまり好きではないのです。
PD以前も(幼少の頃から),心が細やかなために,そゆ傾向はありました。
「1日1食」系の本にも,朝は排出する時間であって,何かを食べる時間ではない,みたいなことが書かれていたりします。
個人差はあります。
朝食をとったほうが一日の調子がよいという人は,朝食をとればいいと思います。
でも,何の考えなしに,自分の身体と対話することなしに,「朝は朝食をとるべきだから,朝食を食べる」ってのは,ちょっと違うかなぁ…と思います。
朝食をとると調子が悪くなるオイラであっても,お腹が空いていれば,朝でも軽く食事をします。
ケースバイケースです。
ただ,朝食をとると調子が悪くなる傾向があるだけです。
1日1食で生活している人もたくさんおられます。
1日3食は,食べ過ぎなんぢゃね?なんて思ったりします。
(※成長期の人を除きます。)
などと書きながら,お菓子のファミリーパックを一気食いしてしまっているのだけれども。
(説得力nothing!!)
それぢゃね!