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はやく真人間になりたいよぅ(仮)

ゆるミニマリストの元ヒキニートが真人間になるためのブログ@oekakids

まったり筋トレする方法

男ならば,筋トレしたことがあるはずだ(多分)。


でも,筋トレって長続きしないですよね。

だってシンドイんですもの。

 

なので,シンドクない筋トレならば続けられると思うのです。

そこで,まったり筋トレする方法を考えました。

 

それは「壁腕立て伏せ」です。

腕を伸ばし,両手のひらを壁に押し付け,

斜めに寄りかかります。

その状態で腕立て伏せをするだけです。

負荷をかけたい場合は,

傾斜をキツくすればいいと思います。


これならば,わざわざ地面に伏すこともなく,

気軽に腕立て伏せができると思います。

地面に伏すだけでも,

筋トレをする気って削がれると思うのです。

 

でも,壁腕立て伏せならば,

ちょっと気が向いたときにサクサクできます。

壁腕立て伏せの亜種として,

「単に壁を押すだけ」という筋トレ方法もあります。

本当にただ単に,壁を力いっぱい押すだけです。

全力で壁を押しましょう。

オイラは上記の筋トレをまったり続けていますが,

そこはかとなくガタイがよくなった気がします。

みなさんもお気が向きましたら,

試してみてくださいませ。