はやく真人間になりたいよぅ(仮)

ゆるミニマリストの元ヒキニートが真人間になるためのブログ@oekakids

健康

歯医者の診察の予約をしますた。

折角の二連休。 外は雨。 歯医者の診察の予約をしました。 「虫歯で歯が痛い」というワケではなかったのだけれども,ここ数年,ずっと歯医者に行っていなかったんですよね。 行こう,行こうとは思っていたのですが,ずっと先延ばしにしていました。 PDの後遺…

レトルトカレーをやめてみようかな?

日本人でカレーが嫌いな人はいません。 カレーの嫌いな人は日本人ではありませんwww。 というのは冗談で,カレーは日本の国民食の一つと言っても間違いではないと思います。 間違っていたらすいません。 先に土下座して謝っておきます。 ごめんなさい。 …

カフェイン断ちをしてみようかな…

地球上の誰かがふと思った 『人間の数が半分になったら いくつの森が焼かれずにすむだろうか・・・・・・』 地球上の誰かがふと思った『人間の数が100分の1になったら たれ流される毒も100分の1になるだろうか・・・・・・』 誰かが ふと思った 『生物(みん…

ブラジリアンワックスで脱毛した結果…

5月初旬にブラジリアンワックスを購入したのですが,ずっと放置しておりました。 oekakids.hateblo.jp 早朝,重い腰をあげて,ブラジリアンワックスで脱毛することにしました。 夏も近いし,その予行演習ってことでwww。 オイラは基本,思いつきで行動し…

半年前にフラットベンチを買った結果…

フラットベンチは,ただのベンチ(&物置)に成り下がりましたwww。 oekakids.hateblo.jp 今年の抱負に「腹筋を割る」と掲げていたみたいです(全く覚えていない)。 ドラゴンフラッグで効率よく腹筋を割りたかったみたいです。 過去の自分がそうおっしゃ…

鬱にならないコツ

鬱にならないコツは,下記のとおり。 ①何も考えない。 ②とにかく動き続ける。 動く内容は何でもいいです。 洗濯物を畳むでもいいし,歩き続けるでもいいし,写経をするでもいいです。 嗚呼,鬱になりそうだなぁ…,いま鬱っぽいなぁ…と感じたら,とりま,動く…

はじめて玄米を炊いたった!

PD(パニック障害)の後遺症のため,オイラは会食・外食が苦手です。 だけれでも,正規雇用になるにあたり,今までのように家に帰って昼食を食べることができなくなります。 昼食ににゆで卵(×2~3個)を持っていきたいところですが,それだと,すげぃ目立っ…

朝食を食べると逆に調子が悪い。

朝食はしっかり食べましょう,とよく言います。 だけれでも,オイラは朝食を食べると逆に調子が悪いです。 それに,PD(パニック障害)をこじらせた影響で,胃に何かが入っている状態ってあまり好きではないのです。 PD以前も(幼少の頃から),心が細やかな…

お菓子を買ってくると,買った分を全部食べてしまうという病に冒されていますwww。

オイラは今,病に冒されています。 それはお菓子を買ってくると,買ってきた分を全部食べてしまうという病です。 何か,中途半端に残っているのが嫌で,全部食べてしまうんですよねwww。 ちょっとした強迫観念に駆られてしまいます。 おかげで,ブクブク…

腰痛持ちなら,立て!立つんだジョー!

いい記事を書きたいなぁ…と思えば思うほど,筆が重くなる。 絵を描くときも,上手く描こうとすればするほど,描けなくなる。 実際,チラ裏的なラクガキのほうが上手く描けたりする。 なので,ブログの更新も「チラ裏的なゴミ記事だぜ!!」ってスタンスで書…

『「週4~5日,プランク30秒」を習慣化する』に訂正

先日,『「プランクを毎日30秒」を習慣化する』旨の記事を書きました。 oekakids.hateblo.jp すこし訂正します。 『「週4~5日,プランク30秒」を習慣化する』にします。 休息日を作った方が,効率的に体感を鍛えることができるみたいです。 プランクチャレ…

『歯はみがいてはいけない』(森昭,講談社,2016)

『歯はみがいてはいけない』(森昭,講談社,2016)を読みました。 歯はみがいてはいけない (講談社+α新書) 作者: 森昭 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/08/19 メディア: 新書 この商品を含むブログ (2件) を見る 簡単に要約します。 「日本式の一日3…

体感トレーニング「プランク」はじめました。

冬です。 越冬するために,体質的に太りやすくなる季節です。 ついつい食べ過ぎちゃうのも,越冬のためです! 自然の摂理です! 生きるためです! o(*´~`*)o モグモグ o(*´~`*)o モグモグ o(*´~`*)o モグモグ …。 ………。 えっと…。 これ以上,デブにならない…

歯磨き粉ジプシー

はじめに 芸能人は歯が命ですw。 芸能人でなくても,歯は一生使い続けるものなので,大切です。 オイラは歯の神経を一本抜いています。 当時,メンタルを病んでいて歯医者に行けなかった…というのが直接的な原因です。 笑えない笑い話です。 歯に対する知識…

『炭水化物が人類を滅ぼす:糖質制限からみた生命の科学』(夏井睦,光文社,2013)

まったりだけれども,ゆる~く糖質制限してます。 最近は,ホントゆるゆるになってしまいましたが…(汗)。 実感として,炭水化物(糖質)を食べるとすぐに体重が増えてしまいます。 タンパク質だと,ガッツリ食べても体重は増えにくいです。 なので,小腹が…

休みの日は体のケアをする。

こんにちは(挨拶は「こんにちは」で統一することにした),みんなのマスコット,猫太郎です。 ゚A`)≡〇)`Д゚).・;'∴ 寄る年波には勝てません。 休みの日は,ストレッチをしたり,ワセリンを塗りながらマッサージをしたり,長風呂に入ったり,長めに寝たりして…

人間に適した姿勢とは?

ソファにどっかり腰をおとすという習慣が、この一〇〇年のあいだに本能としてDNAに組み込まれたわけでもない。 座ってすごすことの多い現代の生活は、わたしたちの遺伝子と矛盾しているのだ。 出典: 『脳を鍛えるには運動しかない!:最新科学でわかった脳細…

風邪予防には鼻うがいがおすすめ!

風邪予防には鼻うがいがおすすめです。 鼻うがい(鼻洗浄)実践編 by羽賀ヒカル でも,鼻うがいって難しいですよね。 以前,上記動画の方法で鼻うがいを試みたのですが,うまくできませんでした。 でも,諦めるのはまだ早いです。 「ハナクリーンS」を使えば…

オイラが使っているマスクはコレだ!

風邪が流行るのはまだ先ですが,オイラはほぼ一年中マスクをつけていますw。 仕事場がすごい埃っぽいせいもあります。 でも,休日も普通にマスクをつけているので,仕事場が埃っぽいというのは表向きの理由で,マスク依存症なのかもしれません。 マスクをつ…

オイラが使っているスキンケア用品はコレだ!

オイラが使っているスキンケア用品はコレです。 というかコレのみです。 端的に言ってしまえば,ワセリンです。 サンホワイトP-1 400g 出版社/メーカー: 日興リカ 発売日: 2016/04/08 メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 1人 クリック: 1回 この商品を含む…

健康診断で高血圧と診断されました。

職場の健康診断で高血圧と診断されましたΣΣ(゚д゚lll)ガガーン!!。 ってか,前年の健康診断でも高血圧と診断されていました。 父親も高血圧だし,遺伝ですかね。 まぁ,それ以上に食生活に問題があったりもするのだけれども…(´ε`;)。 しょっぱいものが好きで,…

胃腸の調子が悪いときは,胃腸を休ませよう

慢性的な疲労感があり、胃腸の動きがいつもより鈍く、妙にジャンクフードに対する食欲が湧いてしまうときは、普段の食事から1~2食を抜くプチ断食を行います。 無理のないプチ断食の後は過剰な食欲がおさまり、必要十分な量のシンプルな食事で十分満足できる…

MEC食を試してみるテスト

先日,『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』(渡辺信幸,講談社,2014)を読みました。 MEC食の本です。 MEC食とは,肉(Meat),卵(Egg),チーズ(Cheese)を中心とした食事法です。頭文字をとってMEC食と言われています。 一日最低,次のものを食べれ…

すぐに使えるダイエット方法論

■ゆっくり食べる 時間をかけて食べると摂取量が少なくなる。 脳が実際より多くの量を食べたと受け取るから。 ■飲むなら細長いグラスで グラスの口の広さに関係なく、中に見えるアルコールの高さが量の判断と結びつくらしい。 ■おいしいものは、視界から遠ざ…

スロットに行きたい衝動に駆られたとき,それを抑える方法論

その昔,ヒキニートにも関らず,スロットにハマっていた時期がありました。 働くのが怖い,でもお金が欲しい。 それが動機であり,キッカケだったと思います。 当時,「もうスロットに行くのはやめよう」と何度も誓ったのですが,それでもホールに吸い込まれ…

まったり筋トレする方法 Part2

以前,まったり筋トレする方法として,「壁腕立て伏せ」を紹介しました。 oekakids.hateblo.jp 壁腕立て伏せとは,腕を伸ばし,両手のひらを壁に押し付け,斜めに寄りかかり,その状態する腕立て伏せのことです。 まったり筋トレする方法として,「壁腕立て…

食の断捨離(一日二食)

一日三食は食べすぎで,一日二食で十分な気がします。 ※個人的な感想です。 オイラは今現在,基本的には一日二食です。 朝食は基本的に食べません。 食べたとしても, バナナ,カロリーメイトの類,豆乳,ミネラルウォーターなど かなり少量です。 朝食を食…

まったり筋トレする方法

男ならば,筋トレしたことがあるはずだ(多分)。 でも,筋トレって長続きしないですよね。 だってシンドイんですもの。 なので,シンドクない筋トレならば続けられると思うのです。 そこで,まったり筋トレする方法を考えました。 それは「壁腕立て伏せ」で…