やる気が起こらないときは,心拍数を上げる。 さすれば,ちこっとやる気が出る。 本当は,バーピーをやりたいのだけれども,部屋の中で飛び跳ねたりできないんですよねぃ。 それぢゃね!
■習慣化したくないことの習慣化→「15分後にやる」と決めて他の作業をする。 15分経てば,やりたい衝動はかなり軽減される。 ■習慣化したいことの習慣化→「1秒だけやる」と決めてやる(ホントに1秒で終えてしまってもよい) 1秒は,微々たる量かもしれないけ…
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